A queda de cabelo pode ser assustadora, especialmente quando acontece de maneira repentina e intensa. Se você está percebendo uma perda de fios maior que o normal ao lavar ou pentear os cabelos, pode estar lidando com o eflúvio telógeno. Esse problema capilar é temporário, mas pode causar grande impacto na autoestima.
Neste artigo, vamos desvendar tudo sobre o eflúvio telógeno, suas causas, sintomas e, principalmente, as melhores formas de tratá-lo.
O Que é o Eflúvio Telógeno?
O eflúvio telógeno é uma condição caracterizada por uma queda intensa de cabelo devido a uma interrupção no ciclo capilar. Ele ocorre quando um grande número de fios entra prematuramente na fase telógena (fase de repouso do cabelo), resultando em queda excessiva.
Normalmente, cerca de 85% dos fios estão na fase anágena (crescimento) e 15% na fase telógena. No eflúvio telógeno, esse equilíbrio é alterado, levando a uma perda significativa de fios em pouco tempo.
Estudo: Segundo um artigo publicado no International Journal of Trichology (fonte aqui), o eflúvio telógeno pode ser desencadeado por estresse severo, deficiências nutricionais e alterações hormonais.
Causas do Eflúvio Telógeno
Diversos fatores podem levar ao eflúvio telógeno. Os mais comuns incluem:
1. Estresse Físico ou Emocional
Eventos traumáticos, cirurgias, febres altas ou estresse intenso podem interromper o ciclo capilar, fazendo com que mais fios entrem na fase telógena ao mesmo tempo.
2. Deficiências Nutricionais
A falta de ferro, zinco, biotina e vitamina D pode impactar diretamente a saúde do cabelo.
Estudo: Uma pesquisa publicada no Journal of Cosmetic Dermatology (veja aqui) mostrou que a suplementação adequada pode ajudar a reverter o quadro de eflúvio telógeno.
3. Pós-Parto
O eflúvio telógeno pós-parto é muito comum devido à queda abrupta dos níveis hormonais, especialmente do estradiol.
4. Mudanças Hormonais
Condições como tireoide desregulada e síndrome dos ovários policísticos (SOP) podem influenciar diretamente o crescimento capilar.
5. Uso de Medicamentos
Remédios como antidepressivos, anticoagulantes e até anticoncepcionais podem provocar queda capilar temporária.
6. Dietas Restritivas
Dietas pobres em proteínas e vitaminas essenciais podem impactar o ciclo capilar e causar queda excessiva.
Sintomas do Eflúvio Telógeno
O principal sintoma do eflúvio telógeno é a queda intensa de cabelo em um curto período de tempo. Você pode perceber:
✅ Perda difusa dos fios, sem áreas calvas específicas.
✅ Fios caindo em grande quantidade ao lavar ou pentear.
✅ Cabelos mais finos e ralos ao longo do tempo.
✅ Couro cabeludo visivelmente menos denso.
Em muitos casos, a queda pode durar de 2 a 6 meses, mas os fios voltam a crescer assim que a causa é resolvida.
Tratamentos e Cuidados para Reverter o Eflúvio Telógeno
O eflúvio telógeno pode ser revertido com os cuidados certos. Aqui estão algumas estratégias eficazes:
1. Fortaleça o Couro Cabeludo com Produtos Estimulantes
Usar produtos específicos para queda capilar pode ajudar a fortalecer os fios e acelerar o crescimento.
Produtos Recomendados:
✅ Estimula o crescimento saudável dos fios.
✅ Controla a oleosidade e fortalece o couro cabeludo.
✅ Ação antioxidante e anti-inflamatória.
✅ Redução da queda e fortalecimento da raiz.
Estudo: Pesquisas no Journal of Dermatological Science (veja aqui) indicam que a aplicação tópica de extratos botânicos pode ajudar na recuperação capilar.
2. Adote uma Dieta Rica em Nutrientes
Inclua alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco, biotina e vitamina D.
🍳 Ovos – ricos em biotina.
🥑 Abacate – fonte de ácidos graxos essenciais.
🥬 Espinafre – rico em ferro e antioxidantes.
Estudo: Segundo a Harvard T.H. Chan School of Public Health (confira aqui), uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde capilar.
3. Aposte em Shampoos e Condicionadores Fortalecedores
Evite produtos agressivos e invista em fórmulas suaves e nutritivas.
Produtos Recomendados:
✅ Limpeza delicada sem ressecar os fios.
✅ Ideal para couro cabeludo sensível.
✅ Hidratação intensa sem pesar nos fios.
✅ Selagem das cutículas e fortalecimento capilar.
4. Reduza o Estresse
Práticas como meditação, exercícios físicos e boas noites de sono ajudam a controlar os hormônios do estresse e a prevenir a queda capilar.
5. Evite Calor Excessivo e Químicas Agressivas
Reduza o uso de secadores e chapinhas e aposte em protetores térmicos para proteger os fios.
Produto Recomendado:
✅ Proteção contra calor e agressões externas.
✅ Mantém os fios hidratados e alinhados.
Quanto Tempo Demora Para os Fios Voltarem a Crescer?
A recuperação do cabelo após o eflúvio telógeno pode levar de 3 a 6 meses, dependendo da causa e do tratamento adotado. Se a queda persistir por mais de 6 meses, é essencial buscar um dermatologista para uma avaliação detalhada.
Conclusão: Como Reverter o Eflúvio Telógeno com Sucesso
O eflúvio telógeno pode ser assustador, mas a boa notícia é que ele é reversível. Com os cuidados certos, incluindo uma alimentação equilibrada, o uso de produtos estimulantes e uma rotina de autocuidado, os fios voltam a crescer saudáveis e fortes.
Se você está passando por esse problema, experimente nossa linha de produtos naturais e veganos para fortalecer os cabelos e acelerar a recuperação!
Fontes:
International Journal of Trichology – leia aqui
Journal of Cosmetic Dermatology – veja mais
Harvard T.H. Chan School of Public Health – confira aqui
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