Você está percebendo um aumento na queda de cabelo? Saiba como o seu sono pode afetar a saúde do seu cabelo e receba dicas de como melhorar a qualidade do seu sono.
A queda de cabelo pode ser um sinal de problemas de saúde subjacentes, como má qualidade do sono. Se você está tendo problemas com queda de cabelo, talvez seja hora de dar uma olhada mais profunda em seu estilo de vida e como você pode melhorar sua qualidade de sono. Aqui discutimos a conexão entre sono e queda de cabelo, bem como dicas sobre como descansar melhor.
O Que é a Queda de Cabelo?
A queda de cabelo é um problema comum que pode ser causado por vários fatores, incluindo estresse, mudanças hormonais e falta de nutrientes. Por essa razão, descobrir a causa da queda de cabelo é importante para encontrar um tratamento adequado. Essa condição geralmente pode ser identificada pelo crescimento lento do cabelo ou queda significativa em períodos curtos de tempo.
Quais são as Causas da Queda de Cabelo?
A queda de cabelo pode ser causada por fatores internos como estresse, falta de nutrientes adequados ou alterações hormonais, assim como fatores externos, incluindo uso excessivo de produtos químicos capilares e exposição à mudança climática. Existem também várias doenças que podem levar a perda capilar, tais como hipotireoidismo e anemia. Finalmente, certas formas genéticas da queda de cabelo também podem contribuir para essa condição.
Como a Sono Afeta a Saúde do Cabelo?
O sono de qualidade é extremamente importante para manter o cabelo saudável e prevenir a queda. É durante o sono que nosso organismo produz hormônios regulando muitos dos sistemas do nosso corpo, incluindo o folículo capilar, responsável pela geração de novos fios. Além disso, dormir bem possibilita que nossas glândulas sudoríparas trabalhem melhor e produzam o sebo necessário à manutenção da hidratação dos fios.
Dicas para Melhorar a Qualidade do Sono
Existem muitos hábitos e práticas que podem ajudar você a obter um sono de qualidade. Evite fazer exercícios excessivamente perto da hora de dormir, mantenha o local de descanso com luz natural durante o dia e escura à noite, evite cochilar fora dos horários regulares de sono, desconecte seu smartphone antes de dormir para evitar estímulos perto da cama e estabeleça uma rotina que horário regular para acordar e adormecer. Além disso, praticar yoga ou meditação antes do sono pode ser extremamente relaxante para a mente e contribuir para seus dias de descanso.
Fazer Uma Mudança na Rotina Pode Ajudar o Seu Sono
Sim, uma mudança na rotina pode ter um grande impacto no sono. Por exemplo, se você estiver acostumado a ver TV antes de ir para a cama, comece a substituir esse hábito por exercícios leves ou atividades relaxantes como meditação e yoga . Praticando essa e outras práticas consistentemente à noite, sua rotina encorajada a preparar naturalmente você para adormecer mais facilmente. Equilibrar sua programação com horários adequados para cada atividade tem exibido melhorias na qualidade do sono em ambas as escalas curtas e longas.
IMPORTANTE: Sempre utilize produtos capilares de qualidade
É essencial que você utilize produtos capilares de qualidade para manter seus cabelos saudáveis e fortes. A linha fitocosmética Quantic Flora pode ser a solução perfeita para você, pois é enriquecida com ativos naturais e livre de ingredientes que podem prejudicar a saúde dos seus fios. Com ela, seus cabelos ficarão mais hidratados, resistentes e leves, e o couro cabeludo estará protegido contra a queda, quebra e afinamento.
É indiscutível que manter uma boa saúde física é fundamental para viver bem e ter qualidade de vida. E por que não incluir a saúde dos seus cabelos nessa equação? Utilizar produtos de qualidade é sempre recomendado, especialmente quando se trata de cuidados com os cabelos. Quantic Flora é a melhor opção para você manter seus cabelos saudáveis, fortes e bonitos. Além disso, você pode prevenir a queda de cabelo, não é incrível?
Cuide-se agora para ter cabelos saudáveis e fortes por muito mais tempo!
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Um abraço,
Christina Matias e Léia Estevão
Fundadoras da Quantic Flora
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